耳石症，也叫良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是由于内耳中的耳石脱落导致的一种常见疾病。当耳石进入半规管时，头部位置的变化会引发短暂但强烈的眩晕感。耳石症虽然令人不适，但其实治疗起来并不复杂。

首先，可以通过Epley手法或Semont手法进行复位治疗。这两种方法通过特定的动作帮助耳石回到原位，通常在家人的协助下就能完成。如果觉得操作复杂，建议前往医院，请专业医生为你进行手法复位。此外，日常生活中要注意避免快速转动头部的动作，减少复发的可能性。

最后，适当补充维生素D和钙也有助于改善内耳功能。如果症状持续严重，请及时就医检查，排除其他潜在问题。💪✨

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