高血压和低血压是现代生活中常见的健康问题，了解自己的血压是否处于正常范围内至关重要。一般来说，成年人的理想血压值为收缩压（高压）90-120毫米汞柱，舒张压（低压）60-80毫米汞柱。如果超出这个范围，就需要引起注意啦！🩺

如何保持血压稳定？

首先，养成良好的生活习惯至关重要。每天坚持适量运动，比如散步、瑜伽或游泳，不仅能增强体质，还能有效调节血压。其次，饮食上要注意清淡均衡，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，补充钾元素有助于平衡血压。此外，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦也是关键。😊

警惕异常信号

当感到头晕、胸闷或者疲劳时，可能是血压异常的表现。此时应立即测量血压，并及时就医检查。记住，早发现、早治疗才是健康的关键！💪

最后提醒大家，定期体检可以帮助我们更好地掌握身体状况，让生活更安心、更健康！❤️