当心脏出现不适时，首先要保持冷静！💪 如果感到胸闷、心悸或疼痛，请立即停止当前活动，找个安静的地方坐下或躺下休息。深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，但切勿过度用力。🌿

如果症状持续超过5分钟，或者伴随出冷汗、恶心等症状，请立刻拨打急救电话☎️（如中国的120），并告知自己的具体位置和身体状况。等待救援期间，可以服用医生建议的药物（如有）。避免自行驾车前往医院，以免加重病情。

日常生活中，注意饮食均衡，减少高盐高脂食物摄入，戒烟限酒，适量运动。定期体检也很重要，尤其是有心血管疾病家族史的人群。💖

记住：健康无小事，及时就医是关键！🏥