肉碱是一种广泛存在于人体中的天然物质，主要功能是帮助运输长链脂肪酸进入线粒体，从而促进脂肪酸氧化，为身体提供能量。在运动时，肉碱能够提高脂肪的利用率，减少乳酸堆积，有助于提升耐力和运动表现。此外，肉碱还参与了多种代谢过程，对心脏健康有着积极的影响，可以改善心肌的能量代谢，增强心脏功能。对于减肥人群来说，适量补充肉碱可以帮助提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，达到减脂的效果。但需要注意的是，过量摄入肉碱可能会引起不良反应，如恶心、呕吐等，因此建议在医生或营养师的指导下合理补充。

通过上述内容可以看出，肉碱对人体健康具有重要作用，尤其是在提高运动表现和促进脂肪代谢方面。当然，任何营养补充都应适量，避免过量摄入带来的风险。希望大家能科学地认识和使用肉碱，以达到更好的健康效果。