水肿脸与脂肪脸的区别有时确实难以分辨，但两者其实有显著的不同。水肿脸通常是因为体内水分代谢异常导致脸部浮肿，这种情况下脸部看起来会显得比较松软，按压时会有凹陷。而脂肪脸则是由于面部脂肪堆积过多造成的，这类脸部轮廓较为圆润，但按压时不会有明显的凹陷。

如果你怀疑自己是水肿脸，建议多喝水促进新陈代谢，并适当减少盐分摄入。如果是脂肪脸，那么可能需要通过调整饮食结构和增加运动来改善。无论哪种情况，保持健康的生活习惯总是最重要的。如果问题持续存在，最好咨询专业医生或营养师的意见，以获得更专业的指导。