面对孕期出现的喉咙痛和咳嗽问题，准妈妈们可能会感到既担心又困扰。首先，请记得任何自我治疗前都应先咨询医生的意见，以确保采取的方法对您和宝宝都是安全的。

1. 保持充分的水分摄入：

- 喝温水或含蜂蜜的热柠檬水可以帮助缓解喉咙痛，并减轻咳嗽症状。蜂蜜具有天然的抗菌和舒缓作用，但请注意，一岁以下婴儿不宜食用。

2. 使用加湿器：

- 干燥的空气会加剧喉咙痛和咳嗽，使用加湿器可以增加室内湿度，有助于缓解不适。

3. 咽喉糖或含片：

- 选择孕妇适用的咽喉糖或含片，它们能够帮助缓解喉咙痛的症状。

4. 多休息：

- 充足的休息对于恢复非常重要。尽量减少日常活动量，保证足够的睡眠时间。

5. 温和的喉咙漱口：

- 使用温盐水漱口可以减轻喉咙痛，但请确保不要吞咽。

6. 避免刺激物：

- 尽量远离烟雾、尘埃和其他可能刺激喉咙的物质。

记住，当症状持续不见好转或伴有高烧等严重情况时，应及时就医寻求专业帮助。希望每位准妈妈都能健康度过孕期！