腹泻时选择合适的水果可以帮助缓解症状，同时补充流失的营养。下面是一些建议：

1. 香蕉🍌

香蕉是一种低纤维且容易消化的水果，含有丰富的钾元素，有助于恢复体内电解质平衡。

2. 苹果🍎

选择熟透的苹果，并去皮去籽后食用，因为苹果中的果胶有助于稳定肠道功能。

3. 梨🍐

梨同样富含水分和纤维，但建议煮熟后食用，以减轻肠胃负担。

4. 猕猴桃🥝

猕猴桃含有大量的维生素C和其他抗氧化剂，可以增强免疫系统，帮助身体更快恢复。

5. 木瓜🥭

木瓜中的酵素有助于促进消化，但应适量食用，以免引起不适。

在腹泻期间，应避免摄入高糖、高脂肪以及难以消化的水果，如西瓜🍉、芒果🥭等，这些可能会加重症状。同时，保持充足的水分摄入也非常重要，可以选择淡盐水或橙汁🍊来补充电解质。如果腹泻持续不止，请及时就医。