一、饮食禁忌

对于患有尿结石或肾结石的人来说，饮食的选择至关重要。首先，需要避免高盐食物，因为过多的钠会增加钙质的吸收，从而增加结石形成的风险。其次，减少动物蛋白的摄入，比如红肉和海鲜，因为它们会提高尿酸水平，促进结石生成。

二、高草酸食物

草酸是另一种需要严格限制的物质，因为它可以与钙结合形成草酸钙结石。因此，应尽量避免食用菠菜、甜菜、坚果等高草酸食物。此外，过量的维生素C补充剂也应避免，因为它们可以在体内转化为草酸。

三、水分摄入

保持充足的水分摄入是非常重要的，但同时也要注意不要过度饮用含糖饮料和咖啡因饮品，因为这些会增加尿液中的钙含量，从而增加结石的风险。建议多喝水，尤其是温开水，可以帮助稀释尿液，减少结石形成的机会。

遵循上述建议，可以有效减少尿结石和肾结石的发生风险，保持肾脏健康。