白菜不仅口感脆嫩，而且热量超低，是减肥期间的理想选择。一棵中等大小的白菜大约只有45卡路里，相当于一根香蕉的热量。对于追求健康饮食的人来说，白菜是个完美的食材。它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。此外，白菜还含有丰富的维生素C和维生素K，对提高免疫力和骨骼健康大有裨益。

为了让你更好地利用白菜，这里有几个简单的小贴士：

- 🥗 生吃白菜可以保留更多的营养成分。

- 🍲 炒白菜时尽量少油少盐，保持其原味。

- 🥦 将白菜与其他蔬菜搭配，营养更均衡。

白菜热量虽低，但营养价值却很高，非常适合减肥期间食用。尝试不同的烹饪方式，让白菜成为你餐桌上的常客吧！