半月板是位于膝关节中的两个C形软骨结构，它们分别位于股骨（大腿骨）和胫骨（小腿骨）之间。这两个半月状的软骨垫能够帮助分散身体重量，减轻骨头间的摩擦，并稳定膝关节。半月板分为内侧和外侧，内侧半月板较大且更接近圆形，而外侧半月板较小且更接近O形。

当人们进行跑步、跳跃或突然改变方向等活动时，半月板会承受巨大的压力。如果这些活动过度或者不当，可能会导致半月板撕裂。常见的症状包括膝盖疼痛、肿胀以及在某些情况下出现关节卡住或锁定的现象。治疗方式根据损伤的程度和个人情况有所不同，轻微的损伤可能通过休息和物理治疗就能恢复，严重的损伤则可能需要手术干预。

膝盖健康对我们日常活动至关重要，因此了解半月板的作用和保护措施是非常重要的。保持适度运动、避免过度负荷膝盖，以及在运动前做好充分热身，都是预防半月板损伤的有效方法。如果感到膝盖不适，及时就医也是关键。膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题不容忽视，让我们一起维护健康的膝关节！膝盖问题