晚上睡觉睡不着 😴，翻来覆去总是难以入眠。白天的精神状态也因此受到了影响，工作效率直线下降。尝试过喝牛奶、泡热水澡，甚至听轻音乐，但似乎都没有太大的效果。或许可以试试调整一下睡眠环境，比如降低房间的温度，或者使用眼罩和耳塞帮助自己更好地放松。如果长时间如此，建议咨询专业的医生或心理咨询师，寻找更适合自己的解决方案。希望每个人都能拥有一个好梦，第二天精神饱满地迎接新的挑战！🌙✨