在当今数字化时代，电脑已成为我们日常生活和工作中不可或缺的一部分。然而，长时间面对电脑屏幕可能会产生一定的辐射问题，这对我们的健康构成了潜在威胁。因此，学习如何有效防护电脑辐射显得尤为重要。

首先，保持正确的坐姿至关重要。确保电脑屏幕位于眼睛水平高度或略低，以减少头部和颈部的压力，并尽量保持屏幕与眼睛之间至少50厘米的距离。这不仅能减少辐射的影响，还能减轻眼部疲劳。

其次，使用防辐射屏保也是一个不错的选择。市面上有许多专为电脑设计的防辐射屏保膜，它们能够有效过滤掉部分有害光线，保护你的视力。

此外，定期休息也很关键。每工作45分钟至1小时后，起身活动5-10分钟，眺望远方或做眼保健操，有助于缓解视觉疲劳，同时也能促进血液循环。

最后，增加室内绿植可以吸收部分电磁波，改善室内空气质量。例如，仙人掌、吊兰等植物都是不错的选择。

通过上述方法，我们可以有效地降低电脑辐射对我们身体的影响，享受科技带来的便利的同时，也守护好自己的健康。