最近，小李发现自己越来越容易感到焦虑和紧张，尤其是在工作和学习中。他开始怀疑自己是否患上了紧张症。据世界卫生组织统计，全球约有10%的人口在某个时间点上会经历不同程度的焦虑障碍，其中包括紧张症。它表现为持续性的担忧、恐惧和身体上的不适感，如心跳加速、出汗等。

如果你或你认识的人也有类似的症状，建议及时寻求专业的心理咨询和支持。同时，日常生活中也可以通过一些方法来缓解紧张情绪，比如进行深呼吸练习、参加体育锻炼、保持良好的作息习惯等。记住，关注自己的心理健康非常重要，不要犹豫向专业人士求助。💪🌈

希望以上信息对你有所帮助！如果还有其他问题或需要进一步了解，请随时告诉我。