最近因为工作压力大，我总是感到心烦意乱，晚上躺在床上辗转反侧，难以入眠。😴 每天的疲惫让我第二天精神状态极差，工作效率也跟着下降。🌙 我尝试过听轻音乐、泡热水澡，甚至阅读来帮助自己放松，但效果并不明显。📖 如果你也正经历这样的困扰，不妨试试冥想或者深呼吸练习，也许能有所帮助。🧘‍♀️ 或者可以考虑调整一下生活习惯，比如减少咖啡因摄入，增加户外活动时间。🚶‍♂️ 保持良好的睡眠习惯对身心健康都非常重要。💪

希望这些建议能够帮到你，也希望我能尽快找到适合自己的解决方法。🌟