艾叶泡脚是一种传统的中医疗法，能够帮助改善睡眠质量、缓解疲劳和促进血液循环。选择合适的时间进行艾叶泡脚可以达到事半功倍的效果。

📅 最佳时间

- 晚上睡前: 晚上9点至10点之间是泡脚的最佳时机。此时人体阳气开始收敛，阴气渐长，泡脚可以帮助身体放松，促进血液循环，使身心得到充分的休息，有助于提高睡眠质量。

- 餐后不宜立即泡脚: 饭后至少等待一小时再泡脚，避免影响消化。

🌡️ 水温和时长

- 水温应保持在40℃左右，以舒适为宜，避免过热造成皮肤烫伤。

- 每次泡脚时间控制在15到30分钟之间，时间过长可能会导致血管过度扩张，反而不利于健康。

记得在泡脚过程中补充水分，保持身体的水平衡。此外，对于有特殊疾病的人群（如糖尿病患者），应在医生指导下进行艾叶泡脚。享受艾叶带来的温暖与舒适吧！🌙💖