随着科技的发展和电子产品的普及，越来越多的人开始面临视力问题，尤其是青少年群体。如何有效避免近视成为了许多家长和学生关注的重点。以下是一些实用的建议：

1. 保持正确的阅读姿势 👓：阅读时，书本应距离眼睛大约30厘米，保持书本与眼睛平行。同时，确保充足的光线，减少眼睛疲劳。

2. 定期休息 ⏰：遵循20-20-20规则，即每使用电子产品20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒。这有助于减轻眼睛的压力。

3. 户外活动 🌳：增加户外活动时间，每天至少一小时。自然光有助于调节眼球发育，降低近视的风险。

4. 均衡饮食 🥗：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些都有助于保护眼睛健康。

5. 定期检查视力 👀：定期进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。

通过上述措施，我们可以有效地预防近视，保持明亮健康的视野。让我们一起努力，守护好这份宝贵的财富吧！