扁桃体发炎时，选择合适的食物可以帮助缓解症状，加速康复过程。首先，多喝水是关键，保持身体水分充足有助于稀释喉咙中的分泌物，减少刺激。饮用温水或温茶（如蜂蜜柠檬水）可以舒缓喉咙疼痛，但避免过热或过冷的饮品。

食用富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃和草莓，能够增强免疫系统，帮助身体更快地抵抗感染。此外，高纤维食物如绿叶蔬菜，可以促进消化系统的健康，间接支持整体恢复。

尽量避免辛辣、油炸和坚硬的食物，因为这些可能会加重炎症或造成更多不适。选择软食，如煮熟的蔬菜、燕麦粥和蒸蛋，不仅容易吞咽，还能提供必要的营养素。

最后，保持良好的休息，配合医生建议的治疗方案，可以让你更快恢复健康。记得，如果症状持续或加重，请及时就医。🌈💪

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