维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素。它对于人体健康至关重要，因为它参与了多种代谢过程，并有助于能量产生。此外，维生素B2对皮肤、眼睛和神经系统健康也有积极的影响。

摄入足够的维生素B2对维持身体机能非常重要。缺乏这种维生素可能会导致口角炎、唇炎以及眼部问题等健康问题。幸运的是，我们可以通过日常饮食轻松获取这种营养素。富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜和坚果等。

为了确保身体获得充足的维生素B2，建议每天摄入适量的上述食物。均衡饮食不仅能够提供所需的维生素B2，还能帮助身体吸收其他重要的营养素。通过这种方式，我们可以保持身体健康，享受充满活力的生活！