随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们出汗增多，对水的需求也相应增加。然而，如果不正确地补充水分，可能会导致一种称为水中毒（低钠血症）的情况。水中毒是指人体摄入过多水分，导致血液中的钠离子浓度被稀释，进而引发一系列健康问题。了解水中毒的症状，可以帮助我们及时发现并处理这一状况。

水中毒的常见症状包括但不限于：

头痛、恶心和呕吐、肌肉抽搐或痉挛、疲劳、混乱、视力模糊，严重时甚至可能出现昏迷或癫痫发作。因此，补水时应遵循适量原则，避免一次性大量饮水，特别是在运动或高温环境下。均衡饮食，确保体内电解质平衡，是预防水中毒的关键措施之一。如果出现上述症状，建议立即停止过量饮水，并寻求医疗帮助。