耳石症，医学上称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病。主要症状包括突发性的旋转性眩晕、眼球震颤和失去平衡感。当头部位置发生变化时，如翻身、起床或躺下时，这些症状会更加明显。

治疗方法主要包括复位手法和手术治疗两种。其中，复位手法是最常用的方法，通过一系列特定的动作帮助耳石从半规管中移出，回到耳石器官内。常用的复位手法有Epley法、Semont法等。如果复位手法无效，可能需要考虑手术治疗，但这种情况相对少见。

此外，日常生活中也可以采取一些措施来缓解症状，比如避免突然改变头部的位置，保持良好的睡眠姿势，以及进行适当的颈部和背部锻炼以增强身体稳定性。

如果你怀疑自己患有耳石症，请及时就医，并在医生指导下选择合适的治疗方法。