当肚子不舒服时，选择合适的食物对于恢复至关重要。以下是一些推荐的食物，可以帮助你更快地从腹泻中恢复：

1. 白米饭🍚：白米饭是很容易消化的食物，不会给肠胃带来额外负担。

2. 煮土豆🥔：煮熟的土豆不仅容易消化，还富含钾，有助于补充因腹泻而流失的电解质。

3. 香蕉🍌：成熟的香蕉含有丰富的纤维素和钾，能帮助稳定肠道功能。

4. 烤面包🍞：全麦面包可能难以消化，选择无黄油或果酱的烤面包更佳。

5. 鸡肉汤🍲：清炖的鸡肉汤可以提供必要的营养，同时易于消化。

避免吃油腻、辛辣、高纤维及含糖量高的食物，这些都可能加重症状。如果情况没有改善，请及时就医。希望你早日康复！