好处：

早晨起来，一杯香浓的咖啡不仅能够帮助我们快速清醒，还能提高一天的工作效率。这是因为咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，让我们更加警觉。此外，适量饮用咖啡还可能有助于降低患某些疾病的风险，比如Ⅱ型糖尿病和帕金森病。最新研究显示，每天喝1-2杯咖啡，对于心血管健康也有积极的影响。

坏处：

然而，任何事物都有两面性，咖啡也不例外。过量饮用咖啡可能会导致心跳加速，引起焦虑或失眠。咖啡因还会干扰人体对钙质的吸收，长期大量饮用可能会增加骨质疏松的风险。另外，咖啡因具有一定的成瘾性，一旦形成依赖，突然停止摄入可能会出现头痛、疲劳等戒断症状。

因此，享受咖啡带来的乐趣时，记得也要注意适量哦！☕💪