近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的脊椎健康问题。其中，椎间盘突出和膨出是两种常见的脊椎疾病，但很多人并不清楚这两种病症之间的区别。今天就让我们一起来了解一下吧！

椎间盘膨出是指椎间盘的纤维环没有破裂，只是因为长期的劳损或退变导致髓核向外膨出，压迫神经根或脊髓，但范围相对较小，症状相对较轻。而椎间盘突出则是指椎间盘的纤维环出现破裂，髓核从破裂处脱出，对神经根或脊髓产生较大压迫，症状更为严重。

虽然两者都是由于椎间盘退变引起的，但治疗方法和预后有所不同。因此，如果发现自己有相关症状，一定要及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，日常生活中也要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或电脑，定期进行腰部肌肉锻炼，以减少脊椎疾病的发生。