灰指甲，也叫甲癣，是一种常见的指甲疾病，通常由真菌感染引起。虽然去医院寻求专业医生的帮助是最佳选择，但有时我们可能需要在家里自行处理。下面是一些基本的自我治疗方法：

保持干燥清洁 🧼💦：保持受感染区域干燥和清洁，可以减少真菌繁殖的机会。每天用温水和温和的肥皂清洗受影响的指甲，并彻底擦干。

2. 使用非处方药物 💊：市面上有许多非处方的抗真菌药膏、喷雾或液体，可以帮助减轻症状。请仔细阅读说明书，并按照指示使用。

3. 修剪和打磨指甲 ✂️矬：定期修剪和打磨受感染的指甲，可以帮助去除受感染的部分，并让药物更容易渗透到指甲中。

4. 改善生活习惯 🏃‍♀️🥗：增强免疫系统有助于抵抗真菌感染。确保饮食均衡，多运动，保证充足的睡眠。

如果情况没有改善，或者症状变得更严重，请尽快就医，以避免更严重的健康问题。