过敏鼻炎是常见的疾病，尤其在季节交替时更容易发作。对于那些不想依赖药物治疗的人来说，这里有一些小偏方可以帮助缓解症状：

1. 盐水冲洗 🌊

- 使用生理盐水或自制的温盐水进行鼻腔冲洗，可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻炎症。

2. 蜂蜜柠檬水 🍋

- 每天早晨喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，不仅可以增强免疫力，还能缓解鼻炎引起的不适感。

3. 保持室内湿度适中 💧

- 使用加湿器保持室内空气湿润，避免干燥刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。

4. 定期清洁家居环境 🏡

- 定期打扫房间，尤其是床单、窗帘等容易积聚灰尘的地方，减少过敏源。

5. 适量运动 🏃‍♂️

- 适量的户外运动可以提高身体素质，但注意避开花粉高发时段，以免引发过敏反应。

6. 充足睡眠 😴

- 确保每晚有足够的睡眠时间，帮助身体恢复和免疫系统的正常运作。

通过上述方法，结合医生的专业建议，可以有效缓解过敏鼻炎的症状。如果症状严重或持续不见好转，请及时就医。