核黄素是什么 🤔 ？它其实还有一个更常见的名字——维生素B2。这种水溶性维生素在我们的日常饮食中扮演着至关重要的角色。它不仅是身体许多代谢过程中的必需品，还帮助将食物转化为能量，维持皮肤、眼睛和神经系统健康。💡

人体不能自行合成核黄素，所以需要通过食物来摄取。富含核黄素的食物包括牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等。确保每天摄入足够的维生素B2对于维护身体健康非常重要。🥦🥚

缺乏核黄素可能会导致一系列健康问题，如口角炎、唇炎和眼部不适等。因此，均衡饮食和适当的营养补充是保持健康的关键。🍎👀

通过了解核黄素的重要性，我们可以更好地关注自己的饮食习惯，从而享受更健康的生活方式。💪🌟