喝水是预防肾结石的重要措施之一，但饮食同样至关重要。🚫盐分和动物蛋白：过多的盐和动物蛋白会增加尿钙含量，从而促进结石形成。建议限制红肉、海鲜等高蛋白食品摄入。☕️咖啡因与酒精：咖啡、茶、酒类饮品可能增加尿酸水平，应适量饮用或避免。🥦蔬菜与水果：富含草酸的蔬菜如菠菜、甜菜和坚果也需谨慎食用，因为它们可能导致草酸钙结石。相反，多食用柠檬、橙子等富含维生素C的水果有助于预防结石。🌿保持良好的水分摄入量是关键：每天至少喝8杯水，以稀释尿液并减少结石形成的风险。

通过这些简单的饮食调整，可以大大降低患肾结石的风险。记得定期检查，并咨询医生获取个性化建议。💪