对于10个月大的宝宝来说，辅食是他们成长过程中的重要环节。此时，宝宝的消化系统已经逐渐成熟，可以开始尝试更多种类的食物，以补充母乳或配方奶中可能不足的营养成分。

🌈 早餐：南瓜小米粥

南瓜富含β-胡萝卜素，对宝宝视力发育有益；小米易于消化，能够提供丰富的维生素B群。将南瓜蒸熟后捣成泥，与煮熟的小米一同搅拌均匀即可。

🌞 午餐：鸡肉土豆泥

鸡肉提供优质蛋白质，而土豆则含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，有助于增强宝宝的体力。先将鸡胸肉煮熟撕碎，再与蒸熟的土豆一起用搅拌机打成细腻的泥状。

🌙 晚餐：西兰花牛肉泥

牛肉是铁质的良好来源，能有效预防宝宝贫血。西兰花含有多种维生素和矿物质，对提升免疫力非常有帮助。将牛肉煮至软烂，与切碎的西兰花一同搅拌均匀。

记得每次引入新食物时都要观察宝宝是否对其过敏，并确保食物充分煮熟、捣碎，以免引起噎塞等危险。同时，避免添加盐和糖，保持食物原味，让宝宝慢慢适应不同的口味。