在中医理论中，“百会穴”是一个非常重要的穴位。它位于头顶正中央，处于两耳尖连线与头部正中线的交点处。按摩或针灸此穴位可以帮助缓解头痛、失眠、头晕等症状。此外，刺激百会穴还能增强人体免疫力，对提升精神状态有显著效果。

百会穴不仅在中医治疗中有广泛应用，在日常生活中也可以通过简单的自我按摩来保健。具体做法是用手指轻轻按压该穴位，每次持续几秒钟，重复数次即可。需要注意的是，如果存在严重的健康问题，建议先咨询专业医生的意见再进行相关操作。

通过了解和利用百会穴，我们可以更好地维护自身的身心健康，提高生活质量。希望大家都能掌握这一简单却有效的自我保健方法。🌟