🌿 艾灸是一种古老的中医疗法，通过燃烧艾草来温热人体的特定穴位，以达到治疗疾病和保健的目的。首先，你需要准备艾条或艾绒，以及一些基本工具如灸盒、灸架等。

🔥 在进行艾灸前，请确保选择一个通风良好的环境，并准备好必要的防护措施，比如毛巾覆盖周围皮肤，以防烫伤。找到需要施灸的穴位，通常是根据中医理论中的经络和脏腑定位。

🌿 接着，点燃艾条的一端，待其燃至红热时，距离皮肤约2-3厘米开始施灸。注意保持适当的距离，避免直接接触皮肤造成烫伤。

🔥 每个穴位一般灸10-15分钟，但具体时间需根据个人体质和病情调整。施灸过程中，如果感觉过热，可以稍微抬高艾条，或者移动位置。

🌿 完成后，记得用湿布清理皮肤上的灰烬，并观察施灸部位是否有异常反应。艾灸虽好，但并非人人适用，孕妇、严重心脏病患者等应谨慎使用或在专业人士指导下进行。

希望这篇指南能帮助你更好地理解和实践艾灸！如果你有任何疑问，欢迎留言讨论！