面对高烧，确实会让人感到非常不适，尤其是当体温达到39度时。这里有一些应对措施，希望能帮到你：

1. 多休息：身体需要更多的能量来对抗病毒，所以请尽量卧床休息，不要过度劳累。

2. 补充水分：发烧会导致脱水，因此记得多喝水或其他电解质饮料，保持体内水分平衡。

3. 物理降温：可以用温水擦浴或冰敷帮助降低体温，但避免使用过冷的水，以免引起寒战加剧体温上升。

4. 药物缓解：如果实在难以忍受，可以在医生指导下服用退烧药如布洛芬或对乙酰氨基酚等。

5. 及时就医：如果症状持续不见好转，或者出现呼吸困难、持续呕吐等情况，请立即寻求专业医疗帮助。

希望你能尽快恢复健康！💪🌈