卵巢囊肿破裂是一种较为严重的妇科急症，需要及时就医处理。当出现这种情况时，请务必保持冷静，并立即采取以下步骤：

1. 立即就医: 一旦怀疑卵巢囊肿破裂，应立即前往医院急诊科就诊。不要拖延时间，因为这可能会导致更严重的并发症。

2. 避免剧烈运动: 在等待医疗救助的过程中，尽量减少身体活动，避免任何可能增加腹部压力的动作，以防囊肿进一步破裂或出血加重。

3. 记录症状: 注意观察和记录自己的症状，如腹痛的性质（锐痛还是钝痛）、位置、强度以及是否伴有恶心、呕吐等其他不适感。这些信息对医生诊断非常重要。

4. 遵循医嘱: 到达医院后，遵循医生的专业指导进行治疗。根据具体情况，可能需要手术或其他形式的治疗。

5. 术后护理: 如果接受了手术治疗，术后要严格遵守医生给出的恢复指南，包括饮食调整、休息和定期复查等。

请记住，卵巢囊肿破裂是一个紧急情况，需要尽快得到专业医疗团队的帮助。希望每位女性都能重视自身健康，及时检查并妥善处理相关问题。