当出现肚子痛和拉肚子的症状时，确实需要采取一些措施来缓解不适。首先，不要自行乱用药物，最好先咨询医生的意见。常见的轻微症状可以通过饮食调整来改善，比如多喝水，避免辛辣、油腻的食物，选择清淡易消化的食物如稀饭、面条等。

如果症状较重或持续时间较长，建议尽快就医。在医生指导下，可能会使用一些止泻药或抗生素（如果是细菌感染引起的话）。同时，注意休息，避免劳累，保持良好的卫生习惯，以防病情加重或传染给他人。

请记得，健康问题不容忽视，及时就医总是最安全的选择。如果症状严重，请立即寻求专业医疗帮助！👩‍⚕️🏥

希望这些建议对你有帮助。但请记住，我的建议不能代替专业医疗意见。