随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，老年人容易受到各种疾病的侵袭。下面列举了一些常见的老年病，以及如何预防和应对这些疾病的一些小贴士。

📚 认知障碍症：这是一种影响记忆、思考能力和日常活动能力的疾病。保持大脑活跃，如通过阅读、玩智力游戏等可以有效预防。

🧘‍♀️ 骨质疏松症：多晒太阳，补充钙质和维生素D有助于骨骼健康。适量运动，如散步、瑜伽，可以增强骨骼强度。

🧠 阿尔茨海默病：保持社交活动，参与社区活动，与家人朋友保持良好的交流，可以降低患病风险。

🌡️ 高血压：定期监测血压，饮食上减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，保持健康的体重。

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