喉咙发炎肿痛时，确实让人感到非常不适，甚至影响日常生活。下面是一些缓解喉咙疼痛的小贴士，希望能帮助到你：

1. 多喝水 💧：保持身体水分充足可以帮助缓解喉咙干燥和疼痛。温水或温茶都是不错的选择。

2. 盐水漱口 🌺：用温盐水漱口可以减轻喉咙的炎症和疼痛。只需将半茶匙的盐溶解在一杯温水中即可。

3. 避免刺激性食物 🚫辛辣、过热或过冷的食物可能会加重喉咙的不适感。尽量选择温和的食物。

4. 保持空气湿润 💨：使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，可以帮助增加室内湿度，减少喉咙干燥。

5. 休息充分 🛌：给身体足够的时间去恢复是非常重要的。保证充足的睡眠和休息时间。

6. 咨询医生 🏥：如果症状持续不减或者伴有高烧等症状，请及时就医，以免延误病情。

希望这些小建议能帮助你早日康复！如果情况没有改善，还是建议尽快就医哦。