卵磷脂胶囊是一种常见的保健品，主要成分是卵磷脂，它对人体健康有着诸多益处。卵磷脂作为细胞膜的重要组成部分，可以帮助改善记忆力和认知功能，对于维持大脑健康非常有益。此外，卵磷脂还能够帮助调节血脂，有助于心血管健康。对于经常面对电脑工作或学习的人来说，适量补充卵磷脂胶囊可以有效缓解眼睛疲劳，保护视力。

选择卵磷脂胶囊时，建议关注产品的来源和质量认证，确保其安全性和有效性。同时，遵循医嘱或产品说明进行合理服用，才能更好地发挥其保健作用。在日常生活中，除了服用卵磷脂胶囊外，还可以通过食用富含卵磷脂的食物如大豆、蛋黄等来增加卵磷脂的摄入量，从而达到更好的保健效果。