中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体无法有效散热而引起的一系列症状。如果你或身边的人出现中暑症状，如头晕、恶心、皮肤湿冷等，请务必迅速采取以下措施：

1. 立即转移到阴凉处 🌳：

立即将患者移至阴凉通风的地方，避免继续暴露在阳光下。

2. 补充水分和电解质 💧：

让患者喝些清水或含电解质的饮料（如运动饮料），帮助恢复体内平衡。

3. 降温处理 🔥：

使用冷水擦拭患者的额头、颈部、腋窝及大腿根部，以加速散热。也可以使用风扇帮助空气流通，加快蒸发散热。

4. 松解衣物 👕：

松开患者的衣领、腰带等，以便于身体散热。

5. 就医检查 🚑：

如果症状严重或持续不见好转，应尽快联系医疗人员进行进一步治疗。

请记住，预防永远胜于治疗。在炎热天气里，尽量减少户外活动时间，做好防晒措施，并随时补充水分。希望这些小贴士能帮助大家安全度过炎炎夏日！