一、引言

芒果是一种热带水果，不仅味道鲜美，还含有丰富的营养成分。它既可以作为日常零食，也可以加入到各种菜肴和饮品中。然而，就像其他食物一样，芒果也有其利弊。下面将详细探讨芒果的功效与副作用。

二、芒果的功效

1. 富含维生素 🍋

芒果是维生素A和C的良好来源，有助于提高免疫力和视力。

2. 促进消化 🍇

含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

3. 美容养颜 💆‍♀️

维生素E和抗氧化剂能够帮助皮肤保持光滑和弹性，延缓衰老。

三、芒果的副作用

1. 过敏反应 🚑

有些人对芒果过敏，可能会出现皮疹或喉咙肿胀等过敏症状。

2. 糖分较高 🍬

虽然芒果美味，但其含糖量也不低，糖尿病患者需适量食用。

3. 影响钙吸收 🦴

芒果中的某些成分可能会影响人体对钙的吸收，长期大量食用可能导致骨质疏松。

总之，芒果是一种营养价值很高的水果，适量食用对身体有益，但也需要注意潜在的副作用。