最近，小王发现自己每晚都会做梦，这让他感到非常困惑。他开始担心自己的睡眠质量是不是出了问题。其实，做梦是正常的生理现象，每个人几乎每晚都会做梦，只是有些人记得住梦中的内容，有些人则记不住。梦境通常发生在快速眼动睡眠（REM）阶段，这是睡眠周期的一部分。在这个阶段，大脑活动增强，眼睛会快速移动，肌肉放松，有时还会出现短暂的肢体抽搐。如果小王希望改善睡眠质量，可以尝试规律作息，保持良好的睡前习惯，如避免咖啡因和电子设备的使用。同时，保持轻松的心情，不要过度担忧，也有助于提高睡眠质量。如果持续担心，不妨咨询专业的医生或心理咨询师，以获得更专业的建议。🌟😴📚