想要成功怀孕或避免怀孕，了解自己的排卵期至关重要。下面是一些简单的方法来计算你的排卵期：

📅 基础体温法：

每天早上醒来后，在起床前测量你的基础体温，并记录下来。排卵时，你的体温会略微上升，这可以帮助你确定排卵日。

🌡️ 排卵试纸：

这些试纸可以检测尿液中的黄体生成素（LH）水平。当LH激增时，通常意味着排卵将在接下来的24-36小时内发生。

🌼 宫颈黏液观察：

接近排卵期时，宫颈黏液会变得更多、更清澈和拉丝状，类似于生鸡蛋清。这种变化表明排卵即将开始。

🔔 月经周期法：

如果你的月经周期非常规律，你可以通过计算周期长度来预测排卵期。一般来说，排卵发生在下次月经来临前约14天左右。

掌握这些方法，你就能更好地了解自己的身体，从而提高受孕几率或有效地进行避孕。记得持续记录和观察，以获得更准确的结果。祝你好运！✨