玉米不仅是一种美味的食物，而且对健康有很多益处。下面是一些常吃玉米对人体的好处：

🌟 增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都是强大的抗氧化剂，能够帮助人体抵抗自由基，提高免疫力。

🌟 促进消化：玉米含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康。

🌟 保护视力：玉米中富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质可以保护眼睛免受紫外线伤害，减少患白内障的风险。

🌟 维持心脏健康：玉米中的维生素B群和钾元素有助于维持心血管系统的健康，降低心脏病的风险。

🌟 提供能量：玉米是优质的碳水化合物来源，能够为身体提供持久的能量，适合运动后补充能量。

常吃玉米对人体有诸多好处，但也要注意适量，因为玉米中的糖分也不少。希望这些信息对你有所帮助！