气虚是中医中的一种体质类型，常见于女性，表现为身体虚弱、容易疲劳等症状。了解这些症状有助于及时调整生活方式和饮食习惯，从而改善体质。

👩‍⚕️ 主要症状包括：

- 经常感到疲倦无力，稍微活动就容易出汗。

- 面色苍白或萎黄，没有光泽。

- 容易感冒，抵抗力差。

- 消化不良，食欲不振。

- 头晕眼花，注意力难以集中。

- 呼吸短促，稍微运动就喘不过气来。

- 舌头颜色淡，舌苔薄白。

📚 改善建议：

- 保持规律的生活作息，充足的睡眠。

- 合理膳食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品以及新鲜蔬菜水果等。

- 适量运动，如散步、瑜伽等轻柔运动。

- 中医调理，可咨询专业中医师，根据个人情况开具合适的中药方剂。

通过上述方法，可以有效改善气虚状况，提升生活质量。如果症状持续不见好转，建议及时就医检查，避免延误病情。