气血是中医理论中的重要概念，它关系到人体的健康与活力。气血不足，即中医所说的“气血两虚”，是现代许多女性常见的健康问题。了解其症状有助于及时发现和调理。

首先，面色苍白或萎黄，缺乏光泽是最直观的表现之一。这是因为气血不足无法为皮肤提供足够的营养，导致肤色暗淡无光。其次，容易感到疲劳，精力不济。即使经过充分休息，也常常觉得浑身无力，提不起精神。再者，手脚冰凉也是常见症状，特别是在冬季，由于气血循环不良，末梢血液循环不佳，使得手脚经常处于冰冷状态。此外，还可能出现头晕目眩的现象，尤其是在快速站起时，感觉眼前一黑，站立不稳。最后，睡眠质量下降，常伴有失眠或多梦的情况，这也是气血不足影响神经系统功能的一个表现。

面对这些症状，建议及时调整生活习惯，增加富含铁质和维生素的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等，并适当进行有氧运动以促进血液循环。当然，如果情况严重，最好咨询专业医生的意见，以便获得针对性的治疗方案。