轻微食物中毒的症状及自救措施 🚑

食物中毒是一种常见的健康问题，特别是在食用了不新鲜或受污染的食物后。轻微的食物中毒通常不会危及生命，但仍需要及时处理以避免症状恶化。下面是一些轻微食物中毒的常见症状和自救措施。

症状：

- 恶心和呕吐 🤢

- 腹痛和腹泻 💩

- 头晕和乏力 😵‍💫

- 有时伴有轻微发热 🌡️

自救措施：

1. 休息和补充水分：首先确保充分休息，并通过喝清水或电解质饮料来补充流失的水分。🚫

2. 清淡饮食：暂时避免油腻、辛辣和难以消化的食物，选择容易消化的食物如稀饭、面条或白粥。🍲

3. 观察症状：如果症状持续恶化或者出现严重脱水迹象（如尿量减少、口干舌燥），应立即就医。🚨

4. 卫生习惯：保持良好的个人卫生，尤其是餐前便后洗手，可以有效预防食物中毒的发生。👐

轻微的食物中毒虽然令人不适，但通过适当的自我护理，大多数人都能较快恢复。如果情况没有改善，请务必寻求专业医疗帮助。