维生素B群是人体必需的营养素之一，对于维持身体机能至关重要。如果缺乏维生素B，可能会出现一系列症状，包括但不限于：

1. 疲劳和乏力 😴 ：维生素B有助于能量代谢，缺乏时可能会感到异常疲倦。

2. 情绪波动 😔 ：缺乏维生素B可能导致情绪不稳定，容易焦虑或抑郁。

3. 皮肤问题 👩‍⚕️ ：如口角炎、脂溢性皮炎等，这些都可能是由于维生素B不足引起的。

4. 消化不良 🥗 ：维生素B对消化系统的正常运作非常重要，缺乏时可能出现食欲不振或消化不良。

5. 神经问题 🧠 ：如手脚麻木、刺痛感，严重时甚至可能影响到记忆力。

为了确保健康，建议均衡饮食，多摄入富含维生素B的食物，比如全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品以及绿叶蔬菜等。如有需要，也可以咨询医生是否需要补充维生素B制剂。记得定期体检，及时了解自己的健康状况哦！