高温天气下，户外活动需格外小心，避免长时间暴露于烈日下。🌞 如果出现头痛、头晕、恶心等不适症状，请立即寻找阴凉处休息，并及时补充水分和电解质。🥤 当症状严重时，应尽快就医。记得佩戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，保护自己免受紫外线伤害。🧴 合理安排户外活动时间，尽量避开日照最强烈的时段。避けましょう。躲避高温，保持健康！🌞💦

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