最近，小李发现自己牙龈红肿，刷牙时还会出血，这让他感到十分困扰。牙龈发炎是一种常见的口腔问题，通常是由牙齿表面的牙菌斑积累导致的。牙菌斑是一种黏性的细菌膜，如果不及时清理，会导致牙龈炎症，表现为牙龈红肿、出血等症状。

为了避免牙龈发炎进一步恶化，小李决定采取一些措施。首先，他开始使用含氟牙膏，每天早晚各刷一次牙，并且每次刷牙至少持续两分钟。此外，他还学会了使用牙线来清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑。这些方法有助于减少牙菌斑的积累，从而减轻牙龈发炎的症状。

除了日常的口腔护理外，小李还决定定期去看牙医，进行专业的洁牙和检查。牙医会使用专业的工具去除牙石，预防牙龈炎的发生。如果牙龈发炎的情况较为严重，牙医可能会建议使用抗菌漱口水或药物治疗。

牙龈发炎虽然常见，但通过良好的口腔卫生习惯和及时就医，可以有效控制和缓解症状。希望小李能够早日康复！💪✨