在炎热的夏季或者因为工作压力过大时，人体容易出现“上火”的症状，比如口腔溃疡、喉咙痛等。这时候，通过饮食调理，喝一些清热解毒的汤品可以帮助缓解这些不适。下面介绍几种适合降火的汤品：

🌿 菊花绿豆汤

材料：绿豆100克，干菊花5朵，冰糖适量。

做法：先将绿豆洗净泡水，然后与菊花一同放入锅中加水煮沸，转小火慢炖至绿豆熟透，最后加入冰糖调味即可。

🍃 莲藕马蹄汤

材料：莲藕200克，马蹄（荸荠）100克，红枣5颗，冰糖适量。

做法：莲藕和马蹄去皮切片，与红枣一同放入锅中，加足量水煮开后，转小火慢炖至食材软烂，最后加入冰糖调味。

🥕 胡萝卜玉米排骨汤

材料：排骨200克，胡萝卜1根，甜玉米1个，姜片几片，盐适量。

做法：排骨洗净焯水去血沫，胡萝卜和玉米切块，与排骨、姜片一起放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖1小时左右，最后加盐调味。

以上这些汤品不仅美味，还能帮助你有效降火哦！记得根据个人口味调整糖分和盐分的用量，享受健康的同时也要注意营养均衡。