睡前喝红酒 😴🍷，这似乎已经成为不少人的一种习惯。适度饮用红酒，确实能帮助放松身心，促进睡眠。但你知道吗？过量饮用不仅不会带来好处，反而可能对健康产生负面影响。酒精会影响你的睡眠周期，尤其是深度睡眠阶段，导致第二天醒来时感觉疲惫不堪。此外，长期大量饮酒还会增加患肝病、心脏病等风险。因此，睡前适量饮用红酒可以作为放松方式之一，但一定要注意控制饮用量哦！建议每天不超过一杯，并且避免在临睡前立即饮用，给身体足够的时间来代谢酒精。记住，健康才是最重要的！💪💖

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