维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，对于维持身体健康至关重要。然而，并不是每个人都需要额外补充维生素C。例如，经常感冒的人可以通过增加维生素C来增强免疫力，因为维生素C可以促进抗体的形成。长期吸烟的人也需要更多地摄取维生素C，因为尼古丁会消耗体内的这种重要营养素。此外，压力大的人群也应该关注维生素C的摄入，因为它可以帮助身体更好地应对压力。如果你是一个素食者或者饮食中蔬菜和水果摄入不足，那么你可能也需要考虑补充维生素C。最后，老年人由于吸收能力下降，也应适当补充维生素C。💪🍎🍊